EA 55’, 11 km. ALm 4’52”/km [148].
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EA 45’, 9 km. ALm 4’47”/km [160]. Sortie au plus fort de la chaleur, donc complètement stupide… Aller OK, mais retour progressivement très pénible (malgré petite bouteille d’eau), chaleur écrasante, FC qui s’emballe > 175 sur les 2 derniers km, jambes de plus en plus lourdes et petit point au cœur, hum hum…
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