EF 45’. Footing de récupération avant SL 2h15 de demain (si je peux). Allure 5’57”/km, FCm 125 (67%). Allure cool de manière à garder une FC basse – c’est réussi ! – en ne forçant pas dans les côtes et en me guidant seulement aux sensations. Vers la fin, peu d’entrain, plus très envie de courir… car insomnie nuit précédente (d’où impossibilité de faire la SL 2h15 aujourd’hui). Tout de même, un petit 500 m à allure soutenue, juste pour voir : 4’10”/km, FCm 154 (83%), vitesse agréable, sans forcer. Et pour finir, 1,25 km à allure libre : 5’04”/km, FCm 150 (81%), très agréable également, facilité malgré le peu d’envie. Ce genre de séance à FC basse me rassure…
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