SL 2h30 (dont AS42 5-4-3-2-1000 m). Le tour de Paris (ou presque), 30 km… Séance exceptionnelle, mémorable !… Echauf. 30’, all. 5’55”/km, FCm 130 (70%), allure cool pour garder une FC basse. 5000 m : all. 4’37”/km, FCm 157 (85%) // 4000 m : all. 4’32”/km, FCm 158 (86%) // 3000 m : all. 4’29”/km, FCm 162 (87%) // 2000 m : all. 4’27”/km, FCm 160 (86%) // 1000 m : all. 4’38”/km, FCm 161. Fin 5’06”/km, FCm 158. Dès le début, excellentes sensations, très bonne foulée, impression de facilité – et ça a été crescendo… Je me suis rarement senti aussi bien, surtout sur une SL (et aussi longue) : les 4’37”/km me paraissent vraiment jouables. Et ce n’est pas qu’une impression : la FC est restée basse tout du long, rien à voir avec les AS42 réalisées récemment, faites au forcing (très essoufflé). Bref, j’en ai bavé tout l’hiver, me voilà récompensé… En tout cas, ma prépa est faite, je le sens, et j’ai confiance pour le 7 avril – il n’y a plus qu’à faire du jus, tranquille…
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