EF 45’. Footing de recup’ après le conseil de classe d’Ulysse (tel Superman, j’arrache mes vêtements ”de ville” sur le trottoir et le runner surgit !). ALm 5’04”/km [149.80%]. Parfaitement récupéré de ma SL 24 km de dimanche, aucune douleur, aucune fatigue perceptible. La preuve, une allure rapide sans forcer, guidée par le seul plaisir. FC un peu élevée. BS : légère “présence” fessiers (dès le début – accumulation récente des km ?) mais presque rien aux lombaires – plutôt bienvenu.
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