AS21 3 x 2000 m. Au départ du RCV, sur route de la Pyramide + Gravelle, échauf. ALm 5’11”/km [149.80%]. [#1] ALm 4’02”/km (4’05” & 4’00”/km) [173.93%] Bonnes sensations : l’objectif est de rester à ± 4’05”/km (en tout cas ne pas descendre sous les 4’00”/km) et d’essayer d’être le plus facile et le plus relâché possible. Difficile compromis… [#2] ALm 4’03”/km (4’03” & 4’04”/km) [176.95%] [#3] ALm 4’05”/km (4’07” & 4’03”/km) [173.93%] Bilan : allure assez élevée et régulière sans baisse brutale due à la fatigue. Toutefois FC très élevée, aucune facilité, aucun rythme de croisière, je sens mes forces qui diminuent rapidement au fil des km : a priori, je ne vois pas comment je peux tenir 16 km à ce rythme (encore moins 20 km – ceux de Paris seront dans 2 semaines). Et pourtant, il y a 6 mois, j’ai tourné à 4’08”/km sur le Semi de Paris… j’ai du mal à y croire.
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