EF 1h05 (dont côtes 10 x 35”). Excellente séance de côtes du vendredi. Echauf. ALm ’524”/km [141.76%] Excellente FC (140 à Nation), même dans la montée de la rue des Pyrénées. [côtes] 36”, 35”, 34”, 35”, 35”, 36”, 35”, 36”, 35”, 35” (1 x 34”, 6 x 35”, 3 x 36” – moy. 35,3”) A nouveau d’excellents chronos (moy. idem 9/10/15), avec même pour la 1ère fois un 34” !… De bonnes jambes, un cardio qui revient à près correctement dans les descentes (et tout ça malgré reste de rhume et poumons pris).
> Garmin

Tour 1 – 171m : 00:36 (3’33”, FC Moy 161, Max 172)
Tour 2 – 171m : 00:35 (3’29”, FC Moy 164, Max 175)
Tour 3 – 184m : 00:34 (3’09”, FC Moy 166, Max 177)
Tour 4 – 188m : 00:35 (3’07”, FC Moy 167, Max 177)
Tour 5 – 178m : 00:35 (3’16”, FC Moy 167, Max 176)
Tour 6 – 183m : 00:36 (3’17”, FC Moy 167, Max 177)
Tour 7 – 184m : 00:35 (3’12”, FC Moy 168, Max 178)
Tour 8 – 183m : 00:36 (3’18”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 9 – 181m : 00:35 (3’16”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 10 – 175m : 00:35 (3’21”, FC Moy 171, Max 179)