AS10 4 x 1000 m. Echauf. ALm 5’23”/km [141 – peu crédible, sûrement beaucoup moins car erreur s/km 1] [#1] ALm 3’39”/km [168.90%]. De bonnes jambes pour commencer sur le fpm du lac Daumesnil, avec un chrono un peu fou… [#2] ALm 3’47”/km [169.91%] Je retrouve une allure décente, parce que les jambes ont déjà un peu perdu de leur fougue… Du coup, quelques doutes sur la suite. [#3] ALm 3’45”/km [173.93%] Finalement, en essayant de me relâcher, je garde une bonne allure. [#4] ALm 3’43”/km [172.92%] Le chrono continue à baisser… Bilan : moy. 3’43,5”/km, séance presque aussi bonne que celle du 2/12/15 (3’43”/km) – un peu “déçu” car je pensais pourtant avoir tout explosé ce soir… BS genou : 1,5/5, pas vraiment de gêne, mais une “présence” plus grande que mardi s/footing.
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