EF 30’, 6 km. Un peu de difficulté à me remettre à courir après un bon effort sur vélo et surtout par forte chaleur, mais peu à peu le rythme revient (malgré douleur un peu plus prononcée au tendon Ach. 1/5). ALm 5’04”/km. Bilan : peur d’avoir forcé sur le tendon d’Achille, qui est en fait ma seule préoccupation (je dois vraiment persévérer dans les exercices de renforcement musculaire, c’est le plus important, d’après ce que j’ai compris). Sinon, impression d’avoir perdu pas mal par rapport à mon niveau d’il y a 2 mois… Je dois rester patient et reprendre doucement, sinon… je n’en sortirai jamais et ne ne pourrai même pas espérer un marathon à l’automne.
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