AS10 4 x 1000 m. Echauf. ALm 5’25” [126 – en fait un peu + car FC Garmin bloquée sur les 500 1ers m], bonne foulée, très peu d’essoufflement. [#1] ALm 3’51”/km (49-53) [166], de peur de forcer et du coup je n’avance pas… mais ce n’est pas grave, c’est ce qu’il faut pour finir bien ce genre de séance. [#2] ALm 3’43”/km (41-45) [168]. [#3] ALm 3’37”/km (36-39) [173]. [#4] ALm 3’37”/km (38-36) [174]. Moy. 3’42 (3’41,5”/km il y a 2 sem.). Très bonne séance, même si je viens de voir qu’elle n’était pas meilleure que celle d’il y a 2 semaines, alors que je pensais vraiment être mieux, notamment sur les 2 derniers 1000 m. Il est vrai que le 1er 1000 m n’est pas du tout rapide avec 3’51”/km (mais c’est aussi lui qui me permet de bien finir, alors…). Bref, peu importe, très bonne séance, je progresse, je ne me mets pas dans le rouge et je sens mes jambes de plus en plus fermes au fil des semaines. Il n’y a qu’à continuer comme ça…
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