EF 50’ (dont côtes 4 x 37”). Pas réalisé de séance de côtes depuis le 17/05/19 ! soit il y a plus d’un an… et avant cela : 22/03 et 15/03/19, et encore avant : 15/12/17 ! soit 2 ans et 1/2 ! C’est dire si ce type de séance n’est plus du tout dans mes habitudes depuis longtemps, alors que ça devrait être l’un des socles de mes entraînements. Echauf. ALm 5’17”/km [138], enfin une FC correcte (mais peut-être que c’est plutôt ma Garmin qui se met à fonctionner normalement). [côtes] 37”, 37”, 37”, 38”. Moy. 37,25” (3 x 37, 1 x 38”). La 1ère côte est presque risible tellement… je ne sais plus courir aussi vite ! Sensation bizarre de ne pas être équilibré, de forcer ma vitesse, d’être lourd… avec, à l’arrivée, un magnifique essoufflement… déjà ! Les 3 autres seront du même genre, avec un essoufflement croissant hallucinant… je suis complètement à la ramasse. Résultat : je suis tellement HS sur le 4ème que je n’avance plus du tout dans les derniers mètres et que j’ai même l’impression que je vais tomber, tant je suis vidé. Je m’arrêterai donc là pour cette première séance, abandon par forfait ! C’est dire ma forme actuelle, puisque je faisais « à mes grandes heures » des 10 x 35”. Enfin, ma priorité, c’est mon genou et, pour cela, d’y aller progressivement, sans me lamenter sur ma jeunesse… d’il y a 2 ans.
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