AS10 4 x 1000 m. Genou toujours un peu fragile… est-ce bien raisonnable ? En même temps, pas de douleur, une simple gêne qui dure maintenant depuis 3 semaines. Echauf. ALm 5’26” [132] [#1] ALm 3’55”/km (49-00) [163] [#2] ALm 3’50”/km (50-51) [173] [#3] ALm 3’55”/km (51-59) [170] [#4] ALm 3’52”/km (52-52) [171]. Moy. 3’53”/km. Impression d’avoir fait une bonne séance, mais les chronos sont, en gros, identiques à ce qu’ils étaient il y a 3 semaines… zut. Seul point positif, une FC globalement plus basse sur la série. Ce serait bien de grappiller peu à peu quelques petites secondes, histoire de m’installer définitivement sous les 3’50”/km.
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