AS10 4 x 1000 m. [#1] AL 3’54”/km (51-58) [#2] 1000 m, AL 3’56”/km (56-56) [#3] AL 4’01”/km (54-08) [#4] AL 4’04”/km (55-13). Moy. 3‘59”/km. Première série de 4 x 1000 m après de multiples tentatives au cours du mois d’avril. Première satisfaction : l’avoir faite entière, ce qui ne m’était pas encore arrivé jusqu’ici… Le fait de retrouver ma « piste » sur le quai de Seine m’a sans doute aidé, en me rendant mes repères. Seconde satisfaction : les chronos, pour être tout à fait minables comparé à mes habitudes lorsque j’étais en forme (il y a exactement un an, autour de 3’41”/km, sans parler de fin 2017 à 3’37”/km), sont tout de même respectables compte tenu de ma reprise très poussive depuis mi mars, soit 2 mois : je tiens à peu près sous les 4’00”/km, même si je craque sur les 500 derniers mètres des 2 derniers 1000 m. J’ai tellement perdu depuis 2 ans, et surtout depuis un an, que j’en viens à me satisfaire de pareils chronos : mais la réalité est là, je vais avoir 49 ans et cela fait trop longtemps que j’ai « décroché »… Pour revenir à un niveau respectable (et même si je ne retrouve jamais mon meilleur niveau), il faut évidemment que mon genou tienne bon (mes toute nouvelles semelles sont là pour ça) et que je revienne à des entraînements réguliers, idéalement 4/semaine. Si le genou tient bon, si je gère mieux mon travail et mon sommeil, c’est tout à fait possible, car ma progression (inéluctable) me redonnera l’envie et la motivation — cercle vertueux.
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