AS10 4 x 1000 (11 km). [#1] ALm 4’04”/km (10-58). Je n’avance pas sur le 1er 500 m, je finis par trouver le rythme seulement sur le 2nd 500 m, mais au prix d’un essoufflement que je trouve anormal. [#2] ALm 3’53”/km (50-56). C’est mieux ! [#3] ALm 3’48”/km (45-52). Je me déchaîne un peu… trop peut-être… Mais c’est un peu la révolte après le 1er 1000 m calamiteux. [#4] ALm 3’55”/km (57-53). Dernier 1000 m au mental et un dernier 500 m vraiment dur, je ne sens plus mes jambes ni mes poumons… Moy. 3’55”/km. Bilan : séance étrange avec des chronos très irréguliers : peut-être de bonnes jambes mais masqués par de la fatigue profonde due à l’enchaînement et à l’intensité des séances depuis ma reprise début septembre (donc 4 semaines, ce qui est finalement peu). J’aimerais tellement renaviguer autour de 3’45”/km car beaucoup de plaisir à cette vitesse sur le 3ème 1000 m – mais, évidemment, je suis encore incapable de tenir à ce rythme sur 4 x 1000 m. Peut-être d’ici la fin d’année…
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