SL 1h30, 17 km (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’29”/km [141]. [#1] AS42, ALm 4’23”/km (19-26). Je sens que ça va mal se passer… Jambes lourdes et zéro vitesse. [#2] AS21, ALm 4’25”/km (25-24). Cuit au bout de 500 m, alors que je ne suis qu’à 4’14”/km. Donc j’abandonne… 4’37” et 4’34”/km sur la suite, puis 4’14”/km sur les derniers 500 m. Vraiment trop de fatigue dans les jambes. [#3] AS10, pas d’AS10, juste de la survie… [#fin] 30’, 5 km, ALm 5’26”/km [158]. Bilan : LA séance cata par excellence… Une AS42 qui met déjà dans le rouge, puis une AS21 et AS10 totalement à l’ouest. Sans doute beaucoup de fatigue accumulée dans les jambes, donc objectif récupération la semaine prochaine avec seulement 3 séances.
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