AS10 4 x 1000 (11,5 km). [#1] ALm 3’51”/km (48-54). De bonnes jambes (après 4 jours de repos complet, même pas de footing mardi ou mercredi) et un souffle pas trop mal. [#2] ALm 3’53”/km (50-56). Je me calme un peu, de peur de ne pas finir. [#3] ALm 3’53”/km (50-57). [#4] ALm 3’53”/km (56-52). Moy. 3’52,5”/km. Bilan : séance agréable car je me sens bien mieux que les autres fois, avec de meilleurs jambes, même si l’essoufflement est toujours trop fort à cette allure modeste. Mais ça progresse, ne nous plaignons pas.
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