AS10 4 x 1000 (11,5 km). [#1] ALm 3’51”/km (55-48). De bonnes jambes (après 4 jours de repos complet, même pas de footing mardi ou mercredi) et un souffle pas trop mal. [#2] ALm 3’54”/km (00-48). Je me calme un peu, de peur de ne pas finir. [#3] ALm 4’01”/km (50-12). [#4] ALm 3’56”/km (59-54). Moy. 3’55,5”/km. Bilan : séance pénible car quai interdit sur 500 m, obligé de passer par la route au-dessus, donc avec côtes et passants… Donc séance « à part », incomparable.
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