SL 1h35, 18,5 km (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’16”/km [143]. [#1] AS42, ALm 4’29”/km (27-32). La moyenne est très bof… mais je ne suis pas si mal. [#2] AS21, ALm 4’10”/km (10-11). Une fois n’est pas coutume, je me sens bien : bonne foulée, pas trop de souffle, et surtout je n’ai pas l’impression de courir après le chrono, je cours simplement en essayant de me tenir bien droit et de ne pas allonger la foulée. Résultat, dans l’orange pas dans le rouge. [#3] AS10, ALm 4’04”/km (02-07). Là encore, je me sens bien, sans forcer, sauf que je n’avance pas… Moyenne toute pourrie, même si plutôt content de boucler les 2000 m. [#fin] 35’, 6,5 km, ALm 5’15”/km [159]. Jambes HS et douloureuses, vraiment un calvaire sur la fin. Bilan : séance étrange : satisfaisante car 3 x 2000 m et un bon AS21, mais pour le reste c’est vraiment faiblard, pas de vitesse en AS42 ni AS10 et une fin pénible.
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