AS10 3 x 1000 + 750 m (10 km). Échauf. 2,1 km, ALm 5’27”/km [134]. [#1] ALm 4’00”/km (04-56). [#2] ALm 3’57”/km (56-58). [#3] ALm 3’49”/km (46-53). [#4] 750 m, ALm 3’58”/km. Moy. 3’55”/km s/3 x 1000 m. Bilan : mieux que la semaine dernière mais pas de jambes, pas de souffle – un vieux…