SL 1h30, 16 km (dont AS42/21/10 2000 m + 2 x 1000m). Très grosse chaleur. Echauf. ALm 5’30”/km [147]. [#1] AS42 2000 m, ALm 4’26”/km (28-24) [168]. Sans doute un peu trop rapide pour cette chaleur et sachant que je voudrais enfin dépasser les 1000 m sur les 2 autres laps. [#2] AS21 1000 m, ALm 4’18”/km (08-29)[171]. Je m’effondre comme d’habitude après 1000 m dans le fpm de l’hippodrome. Je n’ai plus rien dans les jambes ni dans les poumons. Déjà après 500 m j’étais cuit, dans le virage. [#3] AS10 1000 m, ALm 3’58”/km (02-55) [169]. Impossible de récupérer précédemment. Et donc impossible, là encore, de dépasser les 1000 m : arrivé à la fontaine je n’ai plus aucune force. [#fin] 20’, 4 km, ALm 5’24”/km [161]. Fin lamentable, incapable de boucler 17 km. Genou 2/5.
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