AS10 4 x 1000 m (11 km). [#1] ALm 4’03”/km (02-05) [164]. 1er 1000 m très cool car je veux enfin boucler 4 x 1000. [#2] ALm 3’56”/km (54-59) [167]. [#3] ALm 3’51”/km (48-55) [171]. [#4] ALm 3’53”/km (55-49) [171]. Bilan : première séance de ce type depuis le 17 septembre dernier (2021), soit presque exactement 8 mois – enfin 4 x 1000 m ! De plus, plutôt bien gérée ayant fait attention sur le 1er 1000 à ne pas me mettre dans le rouge. Moy. 3’56”/km. C’est évidemment une moyenne lamentable, que je n’avais jamais faite jusqu’ici mais peu importe, très satisfait de cette séance, où je retrouve du plaisir et un peu de légèreté. Genou 2/5.
> Garmin