AS10 4 x 1000 (11 km). [#1] ALm 3’56”/km (58-55) [161]. [#2] ALm 3’51”/km (56-46) [161]. [#3] ALm 3’53”/km (47-00) [171]. [#4] ALm 3’45”/km (48-43) [172]. Moy. 3’51,25”/km. De bonnes jambes à l’échauffement, mais bizarrement pas beaucoup. de vitesse sur le 1er (mais bon vent de face). Les 2ème et 3ème guère mieux, mais c’est surtout dans la tête : en fait, j’appréhende tellement le 4ème (et de ne pas finir) que je me réserve, plus ou moins consciemment. Résultat, au lieu d’exploser au 4ème, je tape un super chrono, notamment sur les 500 derniers m, où je sors un 3’43”/km pas vu depuis bien, bien longtemps… alors que je sentais, après 2-300 m, que je ne finirais pas. En revanche, vraiment au mental sur cette dernière partie car jambes cuites et gros mal de ventre – une prouesse d’avoir fini aussi fort et d’être pourtant aussi mal.
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