SL 1h20. Première sortie longue depuis Nice-Cannes il y a 2 semaines. Mal de dos 2/5. Plus aucune info sur ma Garmin (écran invisible), même si je parviens encore à la mettre en marche : du coup, allure libre du début à la fin. J’essaie de travailler ma foulée (haut du corps bien droit, bras décontractés, pied souple). ALm 5’23”/km [147.77%], allure plutôt rapide mais naturelle, et FC plutôt basse mais surtout très stable tout du long. 2 ”lancements” dans le mollet gauche sur la fin, très vifs : ai été presque obligé de m’arrêter (un peu inquiétant, donc). J’ai surtout repensé à ma douleur sur Nice-Cannes et je me suis rappelé que j’avais déjà très mal autour du 25ème km, c’est-à-dire avant que le vent fort ne se transforme en tempête… Ça me travaille, cette histoire. Aujourd’hui, cependant, était-ce simplement l’effet “Mizuno Sayonara” sur une distance > 1 h ? Très possible – c’est bien pour ça qu’il faut que je m’entraîne avec, pour m’y habituer.
> Garmin