EF 1h (dont côtes 10 x 37”). Journée de pollution maximale sur toute l’Ile-de-France (particules diverses) : mal de gorge depuis ce matin comme par hasard. Ajouté à cela une nuit de 4 heures, récupérée en partie par 2 micro-siestes de 20-30 mn cet après-midi, la seconde juste avant de chausser mes nouvelles Mizuno Wave Rider 17 blanches aux semelles multicolores… Forme moyenne mais une allure correcte dès le départ, ALm 5’35”/km [133.70%], excellente FC, d’autant plus que montée Nation/Gambetta. 10 x côtes habituelles le long du Père Lachaise, pour s’en mettre plein les poumons au milieu de l’embouteillage des voitures… Chronos 38”, 38”, 37”, 37”, 37”, 37”, 38”, 36”, 38”, 37”. Peu d’envie, mais finalement en jambes pour ma meilleure série depuis que j’ai commencé ce type de séance (moy. 37,3” [158.83%]). Résultat très encourageant.
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