EF 1h (dont côtes 10 x 36”). La sortie cool et « côtes »  du vendredi soir… Echauf. ALm 5’10”/km [145.78%] (D+ 50 m via Nation/Gambetta). Ai ressorti mes bonnes petites Sayonara pour tester un peu mes mollets… et ça n’a pas coupé, ils ont bien travaillé. Au Père Lachaise, 10 x 36” (et non 37” !) : 37”, 37”, 36”, 36”, 36”, 36”, 36”, 36”, 37”, 36” (donc 7 x 36” et 3 x 37”). Ça y est ! il y a plus de 36” que de 37” !… Pas parti pour ça, mais j’avais les jambes – et la tête. Durs, durs les 2 derniers tout de même. Un peu mal à l’ischio gauche.
> Garmin

Tour 1 – 172m : 00:37 (3’39”, FC Moy 161, Max 175)
Tour 2 – 187m : 00:37 (3’19”, FC Moy 162, Max 178)
Tour 3 – 164m : 00:36 (3’41”, FC Moy 163, Max 176)
Tour 4 – 190m : 00:36 (3’11”, FC Moy 164, Max 176)
Tour 5 – 183m : 00:36 (3’18”, FC Moy 166, Max 177)
Tour 6 – 160m : 00:36 (3’47”, FC Moy 165, Max 177)
Tour 7 – 160m : 00:36 (3’50”, FC Moy 167, Max 177)
Tour 8 – 164m : 00:36 (3’41”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 9 – 164m : 00:37 (3’46”, FC Moy 169, Max 179)
Tour 10 – 178m : 00:36 (3’27”, FC Moy 169, Max 177)