VMA105 2 x 8 x 200 m (obj. 39”/200 m). Séance VMA courte, la 1ère de ce type depuis mai dernier (donc depuis 3 mois). Echauf. ALm 5’19”/km [138.74%] [#1] 38”, 40”, 39”, 38”, 38”, 39”, 38”, 38”. Pas beaucoup de jus, même si pas de fatigue particulière. Je « m’applique » cependant : j’essaie de me tenir bien droit et d’allonger la foulée et… les chronos sont au rendez-vous. [#2] 39”, 39”, 38”, 39”, 39”, 39”, 40”, 39”. 2ème série plutôt satisfaisante également. Bilan : 6 x 38” + 8 x 39” + 2 x 40”, moy. 38,75”, donc une bonne séance pour une reprise (voire très bonne ? par comparaison : 38,88” le 2/05, 38,94” le 26/02, mais 39,69” le 6/02 et 40,38” le 31/01 – oui, donc c’est mieux qu’avant ! et pour une reprise…)
> Garmin

Tour 1 – 196m : 00:38 (3’14 », FC Moy 150, Max 159)
Tour 2 – 192m : 00:40 (3’29 », FC Moy 159, Max 168)
Tour 3 – 195m : 00:39 (3’22 », FC Moy 167, Max 178)
Tour 4 – 192m : 00:38 (3’22 », FC Moy 167, Max 185)
Tour 5 – 200m : 00:38 (3’12 », FC Moy 184, Max 191)
Tour 6 – 200m : 00:39 (3’15 », FC Moy 181, Max 186)
Tour 7 – 194m : 00:38 (3’18 », FC Moy 184, Max 187)
Tour 8 – 199m : 00:38 (3’14 », FC Moy 168, Max 172)

Tour 9 – 195m : 00:39 (3’22 », FC Moy 159, Max 168)
Tour 10 – 196m : 00:39 (3’20 », FC Moy 169, Max 176)
Tour 11 – 201m : 00:38 (3’12 », FC Moy 171, Max 178)
Tour 12 – 193m : 00:39 (3’24 », FC Moy 172, Max 178)
Tour 13 – 199m : 00:39 (3’19 », FC Moy 173, Max 178)
Tour 14 – 195m : 00:39 (3’22 », FC Moy 172, Max 179)
Tour 15 – 197m : 00:40 (3’23 », FC Moy 173, Max 179)
Tour 16 – 197m : 00:39 (3’18 », FC Moy 174, Max 180)