VMA95 2 x 5 x 400 m (obj. 1’20”/400 m pour runners.fr et 1’24”/400 m pour ccap.com). Mal dormi mais sieste réparatrice, de plus impression d’avoir bien récupéré de mes dernières séances. Echauf. ALm 5’19”/km [138.74%], bonne FC et pour une fois pas trop mal au genou gauche – si ça pouvait continuer comme ça. [#1] 1’19”, 1’19”, 1’19”, 1’20”, 1’20”. Très bons chronos : en voyant 1’19” sur le 1er je me dis que je vais tâcher de rester autour de 1’19-20” le plus longtemps possible, puisque je me sens bien à cette allure, quitte à « exploser » plus tard… [#2] 1’20”, 1’21”, 1’21”, 1’23”, 1’23”. Dès le 1er je sens à mon essoufflement que ça va être compliqué… Je tiens bon jusqu’au 8ème, mais les 2 derniers sont durs, vraiment durs… Bilan : ALm 1’20,5”, donc d’excellents chronos qui n’ont rien à voir avec ceux de d’habitude : ALm 1’23,5” le 11/02/14 et 1’25” il y a un an, le 8/09/13. C’est bien tout ça… D’autant que je sens que je peux faire mieux (pour ça : gainage, PPG, perdre 2-3 kg…).
> Garmin

Tour 1 – 387m : 01:19 (3’24”, FC Moy 156, Max 163)
Tour 2 – 393m : 01:19 (3’21”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 3 – 394m : 01:19 (3’22”, FC Moy 169, Max 179)
Tour 4 – 392m : 01:20 (3’24”, FC Moy 171, Max 179)
Tour 5 – 393m : 01:20 (3’24”, FC Moy 173, Max 181)

Tour 6 – 395m : 01:20 (3’22”, FC Moy 168, Max 178)
Tour 7 – 395m : 01:21 (3’27”, FC Moy 172, Max 180)
Tour 8 – 397m : 01:21 (3’26”, FC Moy 173, Max 180)
Tour 9 – 395m : 01:23 (3’30”, FC Moy 173, Max 181)
Tour 10 – 403m : 01:23 (3’26”, FC Moy 174, Max 180)