EF 40’. Petit footing cool de récupération et surtout de « ménagement » de l’ischio, dont je sens bien qu’il ne tiendra pas longtemps à ce rythme (car il est de nouveau douloureux, après la brève accalmie du début de semaine dernière). ALm 5’33”/km [133.71%] Seule consolation : une FC très basse, maintenue tout du long de la sortie, pour une allure somme toute respectable. L’entraînement, de ce point de vue, paie. Mais ces footings lents et courts sont les seules sorties que je devrais m’autoriser ces temps-ci, tant que l’ischio est à la peine — les AS10 et les SL, il faudrait que je les oublie, le temps de guérir… Mais à 2 semaines d’un 10 km, et à 6 semaines d’un marathon… pfff…
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