EF 45’ (dont 4 x 2’ AS42). ALm 5’10”/km [144.78%]. FC correcte. 4 x 2’ AS 42, ALm 4’17”/km [162.87%]. Allure très agréable en slalom sur les ponts… Pas l’impression d’aller vite, alors que… un peu quand même. Tant mieux. BS Genou-Ischio-Lombaires 1-1-2(/5). Aucune douleur nulle part pendant les 10-15 1ères mn (rarissime). Puis le genou se fait peu à peu “présent”, sans plus (légère pointe face rotule droite). Ischio : légère “présence” après le 1er des 4 x 2’ AS42. Lombaires : toujours cette pointe douloureuse située très précisément en haut de la fesse, 3-4 cm à droite de la colonne vertébrale. Etirements mollets + ischios + quadri avant et après la séance.
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