EF 50’ (dont côtes 5 x 46”). EF 30’ ALm 5’11”/km. D’excellentes jambes dès le début, je retrouve une légèreté dans la foulée que j’avais presque oubliée, comme si les 2 sorties de mercredi + jeudi m’avaient remis dans le rythme habituel des 4 séances hebdo. Sur les derniers conseils du kiné, j’essaie une série de côtes, en cherchant seulement le confort, comme la dernière sortie VMA de mercredi. [côtes 5 x 46”] 46”, 47”, 46”, 45”, 44” (moy. 45,6”). Suis évidemment très loin des 10 x 36” de décembre, mais l’important est seulement de pouvoir le faire, et sans douleur à l’ischio. BS Genou-Ischio-Lombaires 1-0-1(/5). Gêne au genou, mais peut-être identique à ce que j’ai toujours ressenti depuis mon opération du LCA en 2009 – je ne sais plus au juste.
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