EF 45’. Après une semaine de pas grand chose, suite à mes re-douleurs à l’ischio, et après 48 h complètement assommé par un rhume carabiné, footing de « reprise » dans une chaleur presque étouffante (27°C). ALm 5’11”/km [157.85%] Une bonne allure, plaisante, mais FC catastrophique (chaleur + bronches bien prises + manque d’entraînement). BS Genou-Ischio-Lombaires 0,25-1-1(/5). Le genou, comme c’est le cas depuis 2 semaines, est quasiment insensible (je n’y pense même presque plus). Quant à l’ischio, apparemment la douleur à l’insertion ne s’est pas réveillée depuis 10 jours : elle s’est déplacée vers l’extérieur, et d’une manière diffuse. Résultat, je repars de 0 malgré tout, car la douleur, quelle qu’elle soit, est bien là. Semaine légère et nouveau point dimanche. La prépa marathon est abandonnée, ou presque.
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