EF 45’. Après une semaine off, reprise sur mon petit circuit « touristique » habituel le long de la Seine. ALm 5’04”/km [162.87%] Allure (trop) rapide, mais très agréable, très bonne foulée (forcément, aucune fatigue), mais FC déplorable. BS Genou-Ischio-Fessier/lombaires 0,5-0,5-3(/5). Genou OK (même si hier douleur étrange en sortant du métro pour aller… chez le kiné + podologue) – quasiment aucune douleur à l’attache ischio, plutôt rassurant – en revanche, lombaires droits douloureux dès le début (pointe très précise, toujours au même endroit, assez forte par moments) + douleur au centre de la fesse qui descend vers l’ischio, ce qui confirme le déplacement vers l’extérieur observé depuis un mois.
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