XIX. S10.2 – EF 50’ (dont côtes 6 x 42”). Echauf. ALm 5’15”/km jusqu’à la place Gambetta, bonnes sensations, rythme agréable. [côtes 6 x 42”] 44”, 42”, 43”, 41”, 40”, 39” (moy. 41,5”). Une belle progression et heureusement loin des 5 x 46” d’il y a 2 mois (29/03), lorsque j’avais réessayé ce type de séance. Pas de douleur réelle, si ce n’est (pour être honnête), au fil des km, et notamment pendant les côtes, légère “présence” fessier/ischio ext. et petite douleur aux lombaires (1/5), mais je ne crois pas mettre en péril la cicatrisation qui, je le vois de toute façon, avance bien (mais que c’est long !). Prêt pour dimanche les 20 km de Paris-St-Germain-en-Laye ?… un petit footing à 4’50”/km ?…
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