SL 1h50 (dont AS42 2 x 4000 + 3000 m). Beau temps, un peu endormi au départ… 30’ échauf. allure 6’05”/km, FCM 137 (74%) en accélérant un peu sur les 5 dernières mn pour préparer l’AS42. 1er 4000 m : 4’48”/km, FCM 161 (87%) // 2ème 4000 m : 4’52”/km, FCM 160 (86%) // 3000 m : 4’53”/km, FCM 158 (85%). Souvent eu l’impression d’aller trop vite (en regardant la montre), mais FC plutôt bonne, assez basse et stable (idem 1ère moitié du Marathon de Paris il y a 6 mois). Grosse tendance à m’emballer tout de même et à descendre sous les 4’45”, voire 4’40”/km. Je dois vraiment me méfier et être plus vigilant, y compris à l’entraînement. D’ailleurs, au dernier 3000 m, cuisses bien fatiguées et bien douloureuses. J’ai peut-être trop forcé (et le 4’50”/km est peut-être trop ambitieux) – à voir sur les prochaines SL.
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