VMA105 2 x 8 x 200 m. Peu d’envie, et beaucoup d’appréhension à tenter, pour la 1ère fois depuis 2 mois (6/10/16), une séance sur piste : peur que l’ischio me lâche et que je doive renoncer à tout pendant les prochains mois… Echauf. ALm 5’03” [pas de cardio]. [#1] 39”, 38”, 38”, 39”, 39”, 39”, 39”, 38”. J’essaie de ne pas forcer, de garder une foulée naturelle, sans me préoccuper du chrono. [#2] 39”, 39”, 37”, 39”, 40”, 39”, 39”, 38”. Etrangement, je me sens assez bien à partir du 3-4ème… et je tiens bien jusqu’au bout, sans trop d’essoufflement (comparé à d’habitude). Bilan 38,69” (1 x 37”, 4 x 38”, 10 x 39”, 1 x 40”). Chrono assez médiocre (36,94” il y a 2 mois, RP, mais moyenne de 2014 avant Turin) mais très satisfait 1/ d’avoir été au bout sans douleur à l’ischio (très légère présence, mais à peine perceptible), me voilà vraiment rassuré (même si rien n’est acquis avec cette foutue douleur) 2/ d’avoir tenu une AL honnête (sans être à 100%) 3/ de ne pas avoir craqué sur la fin. Evidemment, il faudrait essayer de redescendre dans les 38” tout du long pour imaginer retrouver un niveau correct sur 10 km.
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