AS10 4 x 1000 m. Echauf. ALm 5’11”/km Bonnes jambes et… du plaisir (longtemps que ça ne m’était pas arrivé…) [147]. [#1] ALm 3’38”/km [175] Allure rapide, sûrement trop rapide, mais je profite de bonnes sensations pour me faire plaisir, tant pis pour la suite… [#2] ALm 3’44”/km [174] Petit coup de mou habituel à la hauteur du zoo, conséquence aussi du #1 en fanfare. [#3] ALm 3’44”/km [177] La fatigue se fait sentir et le l’essoufflement, à mi-parcours, devient terrible. Heureusement, l’allure n’a pas faibli, même s’il a fallu un peu se battre. [#4] ALm 3’45”/km [176] J’essaie de ne pas trop forcer, en faisant le dos rond sur les 500 m du milieu, du coup la fin n’est pas tant un calvaire que ça… Bilan : Moy. 3’42,8”/km 1/ Excellent chrono puisque 2ème RP ! Très surpris – presque incompréhensible vu les 2 derniers mois très, très médiocres et sans intensité 2/ Ischio totalement muet (1ère fois depuis 2 mois également), je n’y ai même pas pensé. Séance réconfortante après des semaines de déconvenues.
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