EF 45’ (dont côtes 5 x 36”). ALm 5’08”/km, allure un peu rapide car D+ 50 mais… Même si un peu de douleur au TdA, je tente quelques côtes av. Gambetta, le long du Père Lachaise car pas fait ce type de séance depuis… le 31/03/17, soit près de 6 mois ! Et encore, seulement 8 x 36”, et le 10/03/17 6 x 36”. Il faut remonter au 11/11/16 pour retrouver une vraie série de 10 (10 x 35” ratés après le marathon de Dublin) et même, avant cela, au 9/09/16 (soit un an !). Bref, c’était donc une vraie reprise, même si faite avec très peu de conviction. Finalement, je n’en ai fait que 5 à cause de ma cheville (TdA) de plus en plus douloureuse (même si tout à fait supportable). Bilan : moy. 36,2” (1 x 38”, 3 x 36”, 1 x 35”). Du mal à retrouver l’allure sur la 1ère puis je me règle sur 36” pour la suite. J’espère pouvoir reprendre ce type de séance 1 fois/semaine à l’avenir, si ma cheville le supporte.
> Garmin