VMA105 (9 + 8) x 200 m (obj. 39”). Echauf. EF 25’, all. 5’51”/km, FCm 126 (68%) : FC très basse, malgré le faux plat montant de Nation – vraiment, je ne comprends plus rien à cette FC, à croire que ce n’est pas un problème Garmin comme je le craignais, mais bien moi qui ai fait quelques progrès… Parti pour faire 2 x 10 x 200 m (au lieu de 2 x 8), mais finalement oublié le 10ème 200 m de la 1ère série et renoncé aux 2 derniers 200 m sur la 2nde série… All. moy. 3’19,1″/km. Séance toutefois positive car 1) ai respecté l’allure jusqu’au bout (3 x 38”, 11 x 39”, 3 x 40”), 2) pas d’arrêt entre les 200 m, toujours en footing, 3) pas trop HS sur les derniers 200 m, même si ça reste difficile de maintenir l’allure-cible jusqu’au bout. Bref, je sens un (léger) progrès. A confirmer (il y aura vraiment progrès le jour où je parviendrai aux 2 x 10 x 200 m < 39” jusqu’au bout).
> Garmin

Tour 1 – 199m : 00:38 (3’13”, FC Moy 152, Max 163)
Tour 2 – 198m : 00:39 (3’19”, FC Moy 159, Max 168)
Tour 3 – 199m : 00:39 (3’19”, FC Moy 163, Max 171)
Tour 4 – 194m : 00:38 (3’20”, FC Moy 165, Max 171)
Tour 5 – 200m : 00:39 (3’16”, FC Moy 166, Max 174)
Tour 6 – 195m : 00:38 (3’15”, FC Moy 168, Max 176)
Tour 7 – 197m : 00:39 (3’20”, FC Moy 171, Max 176)
Tour 8 – 193m : 00:39 (3’25”, FC Moy 171, Max 176)
Tour 9 – 203m : 00:39 (3’12”, FC Moy 171, Max 177)

Tour 10 – 192m : 00:40 (3’30”, FC Moy 157, Max 166)
Tour 11 – 197m : 00:39 (3’21”, FC Moy 167, Max 174)
Tour 12 – 197m : 00:39 (3’20”, FC Moy 171, Max 177)
Tour 13 – 198m : 00:39 (3’21”, FC Moy 170, Max 176)
Tour 14 – 198m : 00:39 (3’21”, FC Moy 171, Max 177)
Tour 15 – 203m : 00:39 (3’14”, FC Moy 171, Max 177)
Tour 16 – 204m : 00:40 (3’16”, FC Moy 171, Max 177)
Tour 17 – 200m : 00:40 (3’22”, FC Moy 169, Max 175)