AS10 3 x 1500 m (55’). Parti pour mon EF du mardi, et puis finalement changement de programme car absent demain pour cause de repérage de la salle à Avignon… Echauf. ALm 5’25”/km [135]. [#1] ALm 4’01”/km (03-05-57) [151], allure cool car envie de « durer ». [#2] ALm 3’54”/km (53-53-57) [159], bonne régularité et allure un peu plus rapide parce que quand même, hein. [#3] ALm 3’49”/km (44-54-51) [151], encore un peu plus rapide avec pas mal d’essoufflement. Moy. 3’54”/km. Bilan : une bonne séance improvisée, pas trop de fatigue de la SL de dimanche (alors que j’avais bien forcé sur les cuisses), et des retrouvailles avec les 1500 m plutôt agréables puisqu’une allure croissante. Cela dit, je n’aurais jamais pu en faire un 4ème, trop cuit à la fin du 3ème – et pourtant c’est le but… A suivre.
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