EF 45’. Sortie banale, avec de l’envie mais, paradoxalement, avec aussi des jambes lourdes, qui ont vite fatigué. ALm 5’21”/km [142.76%], allure tranquille pour une FC tranquille. A nouveau, depuis 2-3 séances, douleurs aux lombaires (j’ai dû refaire assidûment mes exercices du matin). Par ailleurs, la rotule se fait oublier (il est vrai que la genouillère a été imparable), mais la douleur aux ischios est toujours bel et bien présente, avec une intensification après 20-25’ de course.
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