SL 1h30 (dont AS42 2 x 2000 m). Sortie exceptionnelle car Paris est recouvert d’une épaisse couche de neige. Peu de gens dans les rues, les rares voitures roulent au pas, tout est blanc… Dans ces conditions, j’ai dû évidement annuler mes 3 x 2000 m en AS10. Déjà difficile de courir, ne serait-ce qu’à l’allure footing. Sur les 6 1ers km d’échauffement, all. 5’39”/km, FCm 140 (75%) – finalement pas aussi élevée que j’aurais pensé vu l’effort que j’ai eu l’impression de fournir, et vu la vitesse assez soutenue. 1er 2000 m à partir du Stade Bonvoisin à Vincennes, allure au feeling (j’essaie d’aller le plus vite que je peux, sans trop m’essouffler), ce qui donne : 4’27”/km, FCm 168 (90%) – sorte d’AS21 au rabais (et payée cher en terme de FC) // 2ème 2000 m à partir de l’hippodrome, all. 4’34”/m, FCm 169, neige plus difficile sur Gravelle, souffle court, fatigue. Fin 5’07”/km, FCm 155 (83%), une sorte d’AS42 adaptée à la météo. Sinon, toujours ce mal de dos… très désagréable.
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