EF 1 h (dont côtes 10 x 40”). ALm 5’29” [145.76%]. Bonnes sensations, FC très correcte compte tenu du relief (Nation-Gambetta). Allure pas trop rapide au début, donc plus soutenue dans la montée vers Gambetta pour une FC ± 155. Puis 10 « côtes du vendredi »… Cette fois, décidé à les faire à ± 40/41”, compte tenu de la séance précédente qui s’était très bien passée à ces allures. Du coup : 40”, 39”, 38”, 38”, 38”, 39”, 39”, 38”, 37”, 38”. Assez surpris de ces temps, mais je sens que c’est finalement mon allure-type, sans spécialement forcer. Foulée légère, du plaisir… Suis sans doute incapable d’aller plus vite, mais, pour progresser, je pourrais éventuellement ajouter peu à peu des séances. A voir. Sinon, Sayonara donc douleur aux mollets… mais cette fois pas immédiatement (plutôt au bout de 20’ et ensuite peu intense – est-ce un début d’adaptation ? ou plutôt un bon jour ?)
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