VMA100 2 x 6 x 300 m (obj. 1’01”). Pluie + froid mais pas d’excuse, un peu de piste… Echauf. ALm 5’37”/km [—] [#1] 1’03”, 59”, 1’01”, 1’05”, 1’02”, 1’05”, série chaotique avec des chronos trop irréguliers (entre 59” et 1’05”), sensations imprécises – ça ne va pas fort à la fin de la série. [#2] 1’02”, 1’03”, 1’04”, 1’04”, 1’06”, 1’05”, je paye mes efforts et mon irrégularité de la 1ère série, l’allure moyenne baisse, jusqu’au 11ème (1’06”) – par sécurité je fais un 13ème tour car peu sûr de mes comptes et, finalement, je m’apercevrai que c’est bien le 12ème tour… Bilan : ALm, 3’31”/km, loin des 3’24” du 19/10 et des 3’20” d’il y a 10 jours (mais mieux que 3’35”/km du 18/12 dernier). Donc pas de progrès, séance très médiocre.
> Garmin

Tour 1 – 302m : 01:03 (3’30”, FC Moy 147, Max 152)
Tour 2 – 304m : 00:59 (3’16”, FC Moy 163, Max 171)
Tour 3 – 301m : 01:01 (3’23”, FC Moy 163, Max 172)
Tour 4 – 305m : 01:05 (3’33”, FC Moy 164, Max 172)
Tour 5 – 300m : 01:02 (3’26”, FC Moy 165, Max 174)
Tour 6 – 303m : 01:05 (3’36”, FC Moy 167, Max 174)

Tour 7 – 295m : 01:02 (3’30”, FC Moy 161, Max 171)
Tour 8 – 297m : 01:03 (3’34”, FC Moy 168, Max 176)
Tour 9 – 296m : 01:04 (3’38”, FC Moy 168, Max 175)
Tour 10 – 305m : 01:04 (3’31”, FC Moy 167, Max 175)
Tour 11 – 300m : 01:06 (3’40”, FC Moy 169, Max 176)
Tour 12 – 303m : 01:05 (3’36”, FC Moy 168, Max 175)