VMA105 2 x 8 x 200 m (obj. 39”/200 m). 1ère séance VMA avec un entrainement made in Garmin 620, donc un peu fébrile (j’ai d’ailleurs effacé par erreur les 4 km d’échauffement). A aucun moment je n’ai pu voir en combien de temps j’effectuais chaque 200 m, seule l’allure m’était donnée, donc impossible de savoir si j’étais dans les temps ou non. A présent, je m’aperçois que je n’ai pas fait une seule fois 39”… mais 40” (9 fois) et 41” (6 fois), certes avec une très belle régularité… Un peu déçu, donc, mais pour une 1ère séance de VMA depuis mi-octobre (donc depuis 6 semaines), ce n’est pas si mal. Très satisfait de la régularité et des derniers intervalles en tout cas, où, sans tricher (obligé de respecter les 30” de récup’ à cause de la Garmin), j’ai réussi à maintenir l’allure-cible. Prochaine fois, essayer de régler la montre pour être moins perdu dans les données et pour me rapprocher des 39”.
> Garmin

Tour 1 – 200m : 00:42 (3’30”, FC Moy 154, Max 162)
Tour 2 – 200m : 00:40 (3’24”, FC Moy 152, Max 153)
Tour 3 – 200m : 00:41 (3’29”, FC Moy 160, Max 163)
Tour 4 – 200m : 00:41 (3’29”, FC Moy 165, Max 171)
Tour 5 – 200m : 00:41 (3’26”, FC Moy 164, Max 167)
Tour 6 – 200m : 00:41 (3’29”, FC Moy 167, Max 171)
Tour 7 – 200m : 00:40 (3’22”, FC Moy 170, Max 175)
Tour 8 – 200m : 00:40 (3’22”, FC Moy 171, Max 178)

Tour 9 – 200m : 00:40 (3’23”, FC Moy 146, Max 148)
Tour 10 – 200m : 00:41 (3’26”, FC Moy 167, Max 171)
Tour 11 – 200m : 00:40 (3’24”, FC Moy 170, Max 174)
Tour 12 – 200m : 00:40 (3’20”, FC Moy 172, Max 176)
Tour 13 – 200m : 00:40 (3’22”, FC Moy 170, Max 172)
Tour 14 – 200m : 00:41 (3’27”, FC Moy 174, Max 180)
Tour 15 – 200m : 00:40 (3’22”, FC Moy 173, Max 175)
Tour 16 – 200m : 00:40 (3’24”, FC Moy 174, Max 178)