EF 45’. ALm 5’34”/km [135.73%] Excellente sortie, une très bonne foulée dès le début, et une FC miraculeusement basse pour une allure rapide. Impression de récolter les fruits des 2 dernières semaines où j’ai repris les choses dans le bon ordre, notamment avec de l’EF à allure lente pour travailler les FC basses. Malgré ma visite chez le kiné hier (plutôt encourageante), mal de dos bien présent tout au long de la séance – mais je me force à ne pas me cambrer et à me tenir bien droit (exercices hanches/sacrum + fessiers commencés hier – j’y crois…)
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