VMA105 (7 + 4) x 200 m. Séance moyenne et surtout bordélique. Footing pour rentrer du RC Vincennes transformé au dernier moment par un peu de VMA sur la piste du stade P. Valéry. Echauf. ALm 5’28”/km [136.73%] Je pars sur l’idée de 2 x 8, ne me souvenant plus du nombre habituel à faire. Mais dès le début, je sens que je n’ai pas les jambes, ni surtout la volonté (impossible de faire de la VMA sans le sentiment d’une obligation, et donc sans une vraie volonté). Bilan : je me trompe et ne fais que 7 x 200 m : souffle OK, allure OK, mais les jambes fatiguent trop vite, je sens qu’il faudra écourter la 2ème série. Au bout de 4 x 200 m dans la 2ème série, j’abandonne, je n’ai pas envie de me battre… Sinon, une très bonne allure jusqu’à la fin, 38-39”/200m (3’12”/km). Retour sous une pluie torrentielle, ALm 5’/km [159.86%], jambes bien cuites.
> Garmin

Tour 1 – 198m : 00:40 (3’22”, FC Moy 147, Max 160)
Tour 2 – 202m : 00:40 (3’19”, FC Moy 160, Max 168)
Tour 3 – 204m : 00:40 (3’18”, FC Moy 166, Max 171)
Tour 4 – 197m : 00:39 (3’20”, FC Moy 167, Max 174)
Tour 5 – 206m : 00:39 (3’10”, FC Moy 170, Max 176)
Tour 6 – 206m : 00:38 (3’07”, FC Moy 171, Max 178)
Tour 7 – 211m : 00:39 (3’07”, FC Moy 174, Max 178)

Tour 8 – 205m : 00:38 (3’08”, FC Moy 158, Max 167)
Tour 9 – 204m : 00:39 (3’11”, FC Moy 171, Max 174)
Tour 10 – 205m : 00:39 (3’11”, FC Moy 174, Max 179)
Tour 11 – 207m : 00:38 (3’05”, FC Moy 175, Max 180)