10 km L’Équipe. Chrono 41’02” (+ 5”/2012). Ma 1ère contre-performance depuis que je cours ! Pas en forme + entorse légère genou droit hier au rugby… Du coup, échauffement en boitant – ça commençait mal… Départ, je laisse la meute me dépasser (obj. 4’/km). Jusqu’au km 3, foulée correcte, sans + (3’59”, 4’01”, 3’58”). Long faux plat montant vers Nation usant (vent) (4’06” et 4’09” s/km 4 & 5). Cours de Vincennes, je ne parviens pas à réaccélerer (4’06” s/km 6), ni dans la descente vers Porte Dorée (4’ s/km 7). 600 m de montée place F. Eboué sont fatals : 4’16” s/km 8, impossible d’aller plus vite. 2 derniers km à 3’59” et 3’56”, mais c’est trop tard pour reprendre ce que j’ai perdu… [La mn perdue n’est pas visible par Garmin] Raisons de ce mauvais chrono ? 1) mauvaise préparation – surentraînement ? (5 s./sem s/2 sem.), même si je n’ai couru qu’une fois cette semaine 2) fatigue générale : mauvaises nuits + surtout match rugby hier qui m’a entamé plus que prévu 3) + 2 kg pris récemment 4) aucun gainage/PPG/PPS.
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