AS21 3 x 2500 m. Echauf. ALm 5’21”/km [146.77%] [#1] ALm 4’13”/km [169.89%], bonnes jambes mais impossible de m’installer < 4’10”/km, je n’y arrive pas et je n’ai pas envie de forcer [#2] ALm 4’14”/km [174.91%], le fpm hippodrome que je veux grimper à bonne allure m’achève prématurément les jambes. Puis, sur le fpd Gravelle, j’essaie vaguement de reprendre un peu de souffle et d’énergie, mais rien à faire : ça n’avance plus [#3] ALm 4’20”/km [174.91%], idem, moins de jambes encore – je rêve de m’arrêter… L’allure n’est maintenue qu’à la faveur des portions en descente, mais la fatigue a envahi mes jambes, je me traîne. Bilan : séance difficile 72 h après le Semi de Paris – peut-être une erreur de l’avoir faite aussi tôt, mais je n’ai pas non plus forcé, pour cette même raison. En tout cas, énorme différence entre mes TB sensations en course il y a 3 jours, où j’ai tourné à 4’05-10”/km avec facilité, et cette heure d’entraînement laborieuse où mon allure n’a cessé de se dégrader jusqu’à 4’20”/km.
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