VMA100 2 x 6 x 300 m (obj. 1’01 »). Forme un peu meilleure qu’hier, mais jambes toujours un peu fatiguées, même si mes nuits sont bonnes. Du coup, pas idéal pour une séance VMA. Echauf. TB, allure 6’11″/km, FCm 130 (70%) – meilleures sensation qu’hier (plus de légèreté dans la foulée). 1ère série 6 x 300 m, un peu de mal à me fixer sur 1’01 », plutôt 1’02 », mais bonne foulée, même si 300 m c’est long !… // 2ème série pas trop mal, 3 1ers OK, mais 3 derniers difficiles (1’02 » pour les 3), très essoufflé, mais je me suis accroché. Point positif : toutes mes récupérations (45″ entre les 300 m et 3′ entre les séries) se sont faites en courant, et non en marchant, ce qui est meilleur. Bilan : pas la grande forme quand même et des petites douleurs un peu partout (derrière le genou droit, mollets, cuisse droite). Récupérer à tout prix d’ici dimanche pour la SL 2h15.
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