VMA100 10 x 300 m. Séance VMA ratée, car parti pour faire 12 x 300 m (au lieu d’un habituel 2 x 6), mais je me suis complètement trompé dans mes calculs, je n’en ai fait que 10 (pourtant j’étais sûr de moi – étrange). De plus, allure pas terrible – il est vrai que je n’ai pas poussé la machine, je préfère me préserver un peu et garder mes 5 séances/semaine. Echauf. 5’36”/km [133.72%], bonne FC (presque étonnant d’ailleurs). Douleur à la jambe droite, notamment au mollet, très contracté, très dur – quelques étirements avant la VMA, mais sans grand effet. Je me suis vite calé sur l’allure-cible 1’01”, donc sans trop forcer, mais tant mieux. J’ai essayé de garder une foulée ample et maîtrisée, même avec la fatigue croissante. Tout allait bien, sauf que… je n’en ai fait que 10… ça m’agace. ALm 3’26,9”/km.
> Garmin

Tour 1 – 302m : 00:59 (3’16”, FC Moy 152, Max 161)
Tour 2 – 292m : 01:01 (3’29”, FC Moy 157, Max 170)
Tour 3 – 291m : 01:01 (3’30”, FC Moy 156, Max 167)
Tour 4 – 292m : 01:01 (3’30”, FC Moy 160, Max 169)
Tour 5 – 295m : 01:02 (3’32”, FC Moy 164, Max 173)
Tour 6 – 297m : 01:01 (3’28”, FC Moy 164, Max 174)
Tour 7 – 298m : 01:02 (3’28”, FC Moy 162, Max 172)
Tour 8 – 300m : 01:02 (3’27”, FC Moy 167, Max 176)
Tour 9 – 297m : 01:00 (3’24”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 10 – 298m : 01:01 (3’25”, FC Moy 163, Max 171)