SL 2h (dont AS21 2000 m). Avec Emmanuelle B. et Jean-Christophe S. Sortie très agréable dans le bois de Vincennes (peuplé de runners en ce début d’année – un vrai rendez-vous mondain, THE place to run…). En revanche, pas pu faire mes 3 x 2000 m aux différentes allures (AS42/21/10) et 2h (24 km) sont sans doute trop longues pour un ”début” de saison (d’ailleurs sur la fin, re-douleur aux mollets, surtout le gauche, comme toujours). Sur 1h10, ALm 5’14”/km (c’est rapide, mais pourquoi pas ?) [142.75%], très bonne FC pour une telle allure. Ensuite 2000 m en AS21, ALm 4’15”/km [166.87%], bon souffle, bonne FC. Finalement on termine en EF active, 25’ à 4’50”/km [155.81%], et je rentre seul en 10’ à 5’25”/km [150.79%]. Bilan : séance totalement chaotique, mais une fois de temps en temps ça fait du bien de sortir de sa solitude… Point + : une bonne FC, à toutes les allures.
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